藍啟榮 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

藍啟榮基隆
ID 490240

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1.0 km | 00:05:10 | 05:10/km

日期: 2022-09-24 16:17 - 平均心率: 130 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 49%

Pace: 5150'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 405.81 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'08"	00:05'09"

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