9.9 km | 00:44:55 | 04:31/km日期: 2015-10-03 06:03 - 地點: 新莊:田徑場 - 天氣: 晴~ - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 03'48" / 03'35" / 05'52" / 03'36" / 05'57" / 03'42" / 05'46" / 03'40" / 05'44" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'41" (+00'03") | 2039 / 2039 |
2 | | 21'43" (+18'05") | 117 / 2157 |
3 | | 03'40" (+00'02") | 2030 / 4188 |
4 | | 22'00" (+18'22") | 122 / 4310 |
5 | | 03'39" (+00'01") | 2034 / 6344 |
6 | | 19'07" (+15'29") | 139 / 6483 |
7 | | 03'38" | 2041 / 8524 |
8 | | 17'04" (+13'26") | 157 / 8682 |
9 | | 03'38" | 1227 / 9909 |
2K亞索X4,中間休2分30~40秒
4趟均速7:28
第五趟1.2K(單圈均速89秒)
10月累積里程 : 273.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'48" | 00:03'48" |
2 | 03'35" | 00:07'23" |
3 | 05'52" | 00:13'15" |
4 | 03'36" | 00:16'51" |
5 | 05'57" | 00:22'48" |
6 | 03'42" | 00:26'30" |
7 | 05'46" | 00:32'16" |
8 | 03'40" | 00:35'56" |
9 | 05'44" | 00:41'40" |
9.9 | 03'34" | 00:44'55" |