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許媛婷
高雄
ID 459784
6 位追隨者
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許媛婷
218.2 km
|
08:35:08
|
25.4 km/h
日期:
2022-09-23 21:03
-
總爬升:
796 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
2625 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'54"
(17'54")
16.82 (-14.76)
5000 / 5000
2
15'24"
(33'18")
19.57 (-12.01)
5000 / 10000
3
11'23"
(44'42")
26.47 (-5.11)
5000 / 15000
4
11'00"
(55'42")
27.27 (-4.31)
5000 / 20000
5
10'10"
(01:05'53")
29.51 (-2.07)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'44"
(01:16'37")
28.12 (-3.45)
5000 / 30000
7
09'59"
(01:26'37")
30.25 (-1.33)
5000 / 35000
8
10'04"
(01:36'41")
30.00 (-1.58)
5000 / 40000
9
10'33"
(01:47'14")
28.57 (-3.01)
5000 / 45000
10
12'42"
(01:59'56")
23.68 (-7.89)
5000 / 50000
11
10'44"
(02:10'41")
28.12 (-3.45)
5000 / 55000
12
12'02"
(02:22'43")
25.00 (-6.58)
5000 / 60000
13
10'21"
(02:33'05")
29.03 (-2.55)
5000 / 65000
14
10'28"
(02:43'33")
28.80 (-2.78)
5000 / 70000
15
11'23"
(02:54'56")
26.47 (-5.11)
5000 / 75000
16
10'48"
(03:05'44")
27.91 (-3.67)
5000 / 80000
17
15'24"
(03:21'09")
19.57 (-12.01)
5000 / 85000
18
11'19"
(03:32'29")
26.67 (-4.91)
5000 / 90000
19
10'38"
(03:43'08")
28.35 (-3.23)
5000 / 95000
20
10'51"
(03:53'59")
27.69 (-3.89)
5000 / 100000
21
11'21"
(04:05'21")
26.47 (-5.11)
5000 / 105000
22
11'54"
(04:17'16")
25.35 (-6.23)
5000 / 110000
23
09'32"
(04:26'49")
31.58
5000 / 115000
24
14'41"
(04:41'30")
20.45 (-11.12)
5000 / 120000
25
10'43"
(04:52'13")
28.12 (-3.45)
5000 / 125000
26
10'26"
(05:02'40")
28.80 (-2.78)
5000 / 130000
27
10'35"
(05:13'15")
28.35 (-3.23)
5000 / 135000
28
12'50"
(05:26'06")
23.38 (-8.20)
5000 / 140000
29
09'31"
(05:35'37")
31.58
5000 / 145000
30
10'10"
(05:45'48")
29.51 (-2.07)
5000 / 150000
31
10'26"
(05:56'14")
28.80 (-2.78)
5000 / 155000
32
11'30"
(06:07'44")
26.09 (-5.49)
5000 / 160000
33
11'34"
(06:19'18")
26.09 (-5.49)
5000 / 165000
34
13'30"
(06:32'49")
22.22 (-9.36)
5000 / 170000
35
12'09"
(06:44'58")
24.83 (-6.75)
5000 / 175000
36
11'45"
(06:56'43")
25.53 (-6.05)
5000 / 180000
37
10'23"
(07:07'07")
29.03 (-2.55)
5000 / 185000
38
11'24"
(07:18'31")
26.47 (-5.11)
5000 / 190000
39
10'51"
(07:29'23")
27.69 (-3.89)
5000 / 195000
40
10'56"
(07:40'19")
27.48 (-4.10)
5000 / 200000
41
12'58"
(07:53'17")
23.23 (-8.35)
5000 / 205000
42
14'13"
(08:07'30")
21.18 (-10.40)
5000 / 210000
43
16'24"
(08:23'55")
18.37 (-13.21)
5000 / 215000
44
11'12"
(08:35'08")
17.31 (-14.27)
3231 / 218231
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
661.90 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
陳明宏
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.9
13.6 %
2
4.6
-29.2 %
3
11.3
-14.0 %
4
20.1
3.0 %
5
20.6
3.0 %
6
20.6
2.7 %
7
11.6
-3.1 %
8
3.2
10.5 %
9
21.1
-2.9 %
10
18.1
-4.2 %
11
21.3
-1.3 %
12
16.1
-1.3 %
13
30.0
-0.7 %
14
18.8
2.8 %
15
26.5
-1.6 %
16
17.0
-2.8 %
17
26.5
1.2 %
18
31.3
-1.0 %
19
30.0
1.0 %
20
29.0
2.0 %
21
29.3
-0.9 %
22
30.3
-1.1 %
23
28.8
1.0 %
24
22.4
-0.8 %
25
30.3
1.6 %
26
25.2
-0.9 %
27
30.3
1.5 %
28
30.3
-1.2 %
29
30.3
-0.4 %
30
17.3
1.0 %
31
30.3
-0.8 %
32
32.7
1.0 %
33
32.1
1.5 %
34
22.1
-0.6 %
35
23.8
-0.3 %
36
29.5
1.0 %
37
29.8
1.0 %
38
26.1
2.6 %
39
32.7
-1.0 %
40
31.9
-1.3 %
41
18.1
-0.9 %
42
31.6
-0.5 %
43
32.1
-0.1 %
44
20.9
1.7 %
45
23.7
4.5 %
46
18.1
3.6 %
47
15.3
-3.4 %
48
19.9
2.2 %
49
20.8
-2.2 %
50
21.2
-1.1 %
51
23.8
-0.4 %
52
32.4
-0.6 %
53
26.7
1.7 %
54
21.4
-0.8 %
55
32.7
-0.7 %
56
26.3
1.5 %
57
2.8
5.5 %
58
24.2
-0.7 %
59
29.0
1.7 %
60
25.0
2.8 %
61
28.8
-1.3 %
62
25.7
-0.7 %
63
30.8
1.0 %
64
30.3
0.0 %
65
29.3
-0.2 %
66
25.5
1.0 %
67
30.8
-0.4 %
68
28.8
1.0 %
69
29.8
1.0 %
70
28.8
-0.6 %
71
25.4
-0.7 %
72
27.3
1.5 %
73
23.7
-0.5 %
74
27.7
1.0 %
75
28.3
-0.8 %
76
24.7
1.3 %
77
28.8
-0.1 %
78
28.6
-0.4 %
79
30.8
-0.7 %
80
26.9
-0.4 %
81
24.3
-0.5 %
82
17.5
-1.2 %
83
22.1
-0.6 %
84
1.7
-0.7 %
85
20.7
4.5 %
86
27.3
-1.0 %
87
27.1
-0.8 %
88
21.7
2.0 %
89
29.0
-0.9 %
90
28.8
-2.4 %
91
27.7
2.3 %
92
29.0
-0.4 %
93
27.5
-0.9 %
94
29.8
1.2 %
95
27.1
1.3 %
96
25.9
-0.9 %
97
27.3
-0.5 %
98
26.9
2.7 %
99
29.0
-1.1 %
100
29.3
-0.8 %
101
27.1
1.2 %
102
26.5
-1.1 %
103
27.5
1.0 %
104
26.7
3.0 %
105
24.5
1.8 %
106
25.4
-1.3 %
107
1.6
-0.8 %
108
26.5
1.3 %
109
32.1
-0.6 %
110
30.0
-0.2 %
111
30.0
-0.2 %
112
29.5
-1.1 %
113
31.9
1.8 %
114
34.6
1.0 %
115
31.6
-0.5 %
116
25.0
1.8 %
117
23.4
-0.4 %
118
18.8
1.5 %
119
3.8
-2.0 %
120
23.4
4.0 %
121
23.1
-2.1 %
122
23.5
2.8 %
123
29.3
-0.5 %
124
34.3
-0.3 %
125
33.6
1.0 %
126
32.4
1.3 %
127
34.3
-0.2 %
128
29.0
-0.3 %
129
27.9
2.0 %
130
22.9
1.6 %
131
30.0
-1.1 %
132
28.6
1.0 %
133
24.8
2.5 %
134
31.0
-1.3 %
135
20.8
2.0 %
136
27.9
-0.1 %
137
6.3
1.3 %
138
10.7
-0.6 %
139
31.3
-0.4 %
140
35.3
1.0 %
141
32.1
1.2 %
142
30.3
-0.8 %
143
34.6
1.2 %
144
27.9
1.2 %
145
33.6
-0.2 %
146
30.0
-0.2 %
147
28.3
-0.4 %
148
30.5
-0.1 %
149
28.1
1.5 %
150
30.5
-0.8 %
151
29.5
-0.2 %
152
27.9
-0.4 %
153
26.9
1.3 %
154
30.3
-0.5 %
155
29.5
1.3 %
156
27.3
2.0 %
157
10.4
1.5 %
158
27.7
1.8 %
159
28.8
-1.4 %
160
26.3
1.9 %
161
25.7
-1.0 %
162
27.5
-0.6 %
163
25.9
1.4 %
164
16.8
-0.9 %
165
27.7
1.8 %
166
29.8
-0.6 %
167
25.7
-0.4 %
168
7.7
1.4 %
169
2.1
8.7 %
170
18.9
-2.4 %
171
15.8
-1.7 %
172
5.9
-2.4 %
173
19.8
1.2 %
174
21.3
-0.4 %
175
33.6
-0.1 %
176
32.1
1.0 %
177
29.5
1.0 %
178
23.7
-0.8 %
179
17.6
-0.4 %
180
31.3
-0.8 %
181
33.0
1.0 %
182
28.6
0.0 %
183
31.6
-0.4 %
184
30.5
-0.3 %
185
23.1
1.5 %
186
24.8
-2.2 %
187
27.7
-0.4 %
188
21.3
1.0 %
189
26.1
1.0 %
190
29.5
-0.2 %
191
28.3
-0.2 %
192
28.6
1.0 %
193
27.5
1.0 %
194
22.2
1.8 %
195
22.9
-0.4 %
196
29.3
-0.6 %
197
28.1
-0.3 %
198
25.9
-1.0 %
199
20.1
1.7 %
200
28.3
-0.2 %
201
21.6
1.7 %
202
24.5
-1.1 %
203
24.5
1.5 %
204
22.8
-1.4 %
205
20.6
-1.0 %
206
22.2
-0.4 %
207
26.1
1.0 %
208
21.7
-0.8 %
209
11.7
3.3 %
210
16.4
-0.8 %
211
6.4
-1.6 %
212
17.1
-1.0 %
213
20.0
-1.0 %
214
14.8
2.0 %
215
12.7
-1.0 %
216
14.2
2.9 %
217
17.6
-1.4 %
218
16.8
8.7 %
218.2
11.9
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
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01:29:31
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05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:14
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:26
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05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
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01:59:25
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08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
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00:44:54
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14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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00:39:32
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06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:02
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06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:17
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05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
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00:12:30
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20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:16
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05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:26
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05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:11:25
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07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
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01:03:47
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06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
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00:45:15
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16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
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00:45:22
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05:58/km
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