Allen Xin 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Xin 高雄
ID 127267

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7.8 km | 01:50:40 | 14:06/km

日期: 2022-09-23 20:00 - 平均心率: 100 - 踏頻: 52 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'41"

(13'41")

4.38 (-0.04)

1000 / 1000

2

13'33"

(27'14")

4.43

1000 / 2000

3

15'45"

(42'59")

3.81 (-0.62)

1000 / 3000

4

13'43"

(56'43")

4.37 (-0.05)

1000 / 4000

5

14'17"

(01:11'01")

4.20 (-0.23)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	13'33"	00:25'04"
3	15'46"	00:40'50"
4	13'44"	00:54'34"
5	14'17"	01:08'51"
6	14'23"	01:23'14"
7	13'57"	01:37'11"
7.8	13'20"	01:48'31"

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