4.5 km | 00:38:44 | 08:42/km日期: 2022-09-23 20:14 - 平均心率: 108 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 10'24" / 08'26" / 08'14" / 07'31" / 09'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'21" (+03'27") | 500 / 500 |
2 | | 10'26" (+03'32") | 500 / 1000 |
3 | | 07'38" (+00'44") | 333 / 1333 |
4 | | 10'35" (+03'41") | 167 / 1500 |
5 | | 07'17" (+00'23") | 333 / 1833 |
6 | | 10'08" (+03'14") | 167 / 2000 |
7 | | 07'23" (+00'29") | 333 / 2333 |
8 | | 10'33" (+03'39") | 167 / 2500 |
9 | | 06'54" | 333 / 2833 |
10 | | 10'12" (+03'18") | 167 / 3000 |
11 | | 07'14" (+00'20") | 333 / 3333 |
12 | | 09'29" (+02'35") | 167 / 3500 |
13 | | 07'07" (+00'13") | 333 / 3833 |
14 | | 06'55" (+00'01") | 167 / 4000 |
15 | | 07'05" (+00'11") | 333 / 4333 |
16 | | 15'09" (+08'15") | 118 / 4451 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
101.53 km ASICS GT-2000 9 LITE-SHOW 累積 :
914.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'24" | 00:10'24" |
2 | 08'26" | 00:18'50" |
3 | 08'14" | 00:27'04" |
4 | 07'31" | 00:34'35" |
4.5 | 09'13" | 00:38'45" |