傅正德 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

傅正德台中
ID 614115

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4.3 km | 00:57:13 | 13:14/km

日期: 2022-09-23 19:06 - 平均心率: 90 - 踏頻: 56 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'37"

(13'37")

4.41 (-0.26)

1000 / 1000

2

12'51"

(26'29")

4.67

1000 / 2000

3

12'53"

(39'23")

4.66 (-0.01)

1000 / 3000

4

13'10"

(52'33")

4.56 (-0.11)

1000 / 4000

5

04'39"

(57'13")

4.16 (-0.51)

322 / 4322

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'25"	00:13'25"
2	12'53"	00:26'18"
3	12'54"	00:39'12"
4	13'10"	00:52'22"
4.3	14'25"	00:57'01"

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