廖婉伶 2022/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

廖婉伶基隆
ID 605450

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2.0 km | 00:15:00 | 07:25/km

日期: 2022-09-22 19:11 - 平均心率: 147 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 54%

Pace: 06'50" / 07'32" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

07'32"

(14'42")

07'32" (+00'23")

1000 / 2000

3

00'18"

(15'00")

13'46" (+06'37")

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 31.78 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'32"	00:14'22"
2.0	13'22"	00:14'40"

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