5.6 km | 00:28:51 | 05:07/km日期: 2022-09-21 19:38 - 平均心率: 143 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%
Pace: 04'02" / 05'38" / 06'38" / 04'00" / 06'06" / 03'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'11") | 418 / 418 |
2 | | 04'14" (+00'27") | 401 / 819 |
3 | | 04'02" (+00'15") | 404 / 1223 |
4 | | 06'36" (+02'49") | 209 / 1433 |
5 | | 03:13'48" (+10'01") | 5 / 1438 |
6 | | 03'57" (+00'10") | 418 / 1857 |
7 | | 04'07" (+00'20") | 404 / 2261 |
8 | | 03'58" (+00'11") | 407 / 2668 |
9 | | 07'19" (+03'32") | 216 / 2885 |
10 | | 46'22" (+42'35") | 44 / 2930 |
11 | | 04'00" (+00'13") | 408 / 3338 |
12 | | 04'07" (+00'20") | 411 / 3750 |
13 | | 03'47" | 399 / 4149 |
14 | | 08'07" (+04'20") | 215 / 4365 |
15 | | 03:31'01" (+27'14") | 6 / 4371 |
16 | | 03'48" (+00'01") | 413 / 4785 |
17 | | 04'01" (+00'14") | 413 / 5198 |
18 | | 03'50" (+00'03") | 411 / 5610 |
19 | | 02'18" | 10 / 5620 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 224.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'02" | 00:04'02" |
2 | 05'38" | 00:09'40" |
3 | 06'38" | 00:16'18" |
4 | 04'00" | 00:20'18" |
5 | 06'06" | 00:26'24" |
5.6 | 03'50" | 00:28'47" |