416828923 2022/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

416828923 苗栗
ID 718616

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3.1 km | 00:11:55 | 15.4 km/h

日期: 2022-09-19 19:21 - 平均心率: 75 - 卡路里: 82 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'26"

(03'26")

17.56

1003 / 1003

2

03'31"

(06'57")

17.22 (-0.34)

1006 / 2009

3

04'27"

(11'24")

13.58 (-3.98)

1004 / 3014

4

00'31"

(11'55")

7.26 (-10.30)

62 / 3077

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 196.00 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-4.0 %
2	17.8	-1.1 %
3	13.7	-1.6 %
3.1	5.0	-0.5 %

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