7.8 km | 01:18:43 | 10:07/km日期: 2022-09-19 18:34 - 平均心率: 107 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 130
Pace: 10'02" / 10'12" / 08'55" / 10'41" / 09'45" / 10'30" / 10'29" / 10'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'01" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'11" (+01'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'54" | 1000 / 3000 |
4 | | 10'41" (+01'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'45" (+00'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'29" (+01'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'28" (+01'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'35" (+01'41") | 771 / 7771 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 271.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'02" | 00:10'02" |
2 | 10'12" | 00:20'14" |
3 | 08'55" | 00:29'09" |
4 | 10'41" | 00:39'50" |
5 | 09'45" | 00:49'35" |
6 | 10'30" | 01:00'05" |
7 | 10'29" | 01:10'34" |
7.8 | 10'36" | 01:18'45" |