黃奕銓 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃奕銓基隆
ID 719583

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4.4 km | 00:27:38 | 9.7 km/h

日期: 2022-09-18 08:44 - 平均心率: 126 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 4.45 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈午安運動愉快🌤🌈
週末耍耍寶↬健康無煩惱😁😁
㊗️福您有個好週末快樂又逍遙🥳🥳

2022-09-18 14:34 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.6	-0.4 %
2	14.1	1.5 %
3	8.4	-0.4 %
4	11.9	-0.3 %
4.4	4.4	2.0 %

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