Jcaca 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jcaca 新北市
ID 176755

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6.0 km | 00:46:33 | 07:45/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	00:46:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

日期: 2022-09-18 08:00 - 平均心率: 180 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

07'05"

(13'42")

07'05" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'34"

(21'16")

07'34" (+00'58")

1000 / 3000

4

07'50"

(29'07")

07'50" (+01'14")

1000 / 4000

5

08'36"

(37'43")

08'36" (+02'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 😊
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 14.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'06"	00:13'42"
3	07'34"	00:21'16"
4	07'51"	00:29'07"
5	08'36"	00:37'43"
6	09'03"	00:46'46"
6.0	06'41"	00:46'48"

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