Jim 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jim 基隆
ID 668716

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107.1 km | 04:00:59 | 26.7 km/h

日期: 2022-09-18 05:48 - 總爬升: 797 m - 踏頻: 85 - 卡路里: 3212 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'08"

(13'08")

22.93 (-13.43)

5000 / 5000

2

10'44"

(23'53")

28.12 (-8.24)

5000 / 10000

3

10'14"

(34'07")

29.51 (-6.86)

5000 / 15000

4

10'42"

(44'50")

28.12 (-8.24)

5000 / 20000

5

12'08"

(56'58")

24.83 (-11.54)

5000 / 25000

展開計圈分析

9月累積里程 : 660.53 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	1.8 %
2	24.3	-2.2 %
3	3.7	9.5 %
4	23.5	-2.1 %
5	14.2	-2.7 %
6	20.0	-1.6 %
7	25.4	-1.4 %
8	18.8	-1.0 %
9	33.3	1.0 %
10	20.2	-0.9 %
11	30.3	-0.8 %
12	14.0	-1.5 %
13	31.6	-0.6 %
14	32.1	-0.6 %
15	25.5	2.4 %
16	32.4	-1.7 %
17	30.5	2.3 %
18	25.7	1.3 %
19	23.7	1.5 %
20	26.3	1.0 %
21	19.6	1.3 %
22	19.7	1.7 %
23	24.0	-1.0 %
24	19.7	3.2 %
25	32.4	-1.6 %
26	31.0	1.6 %
27	24.8	-1.6 %
28	32.7	-0.9 %
29	30.8	-1.2 %
30	24.5	2.0 %
31	21.3	-1.8 %
32	27.5	1.7 %
33	32.4	2.8 %
34	19.3	-1.5 %
35	32.7	-0.1 %
36	34.3	-0.4 %
37	36.4	1.3 %
38	33.6	-0.6 %
39	31.6	-1.3 %
40	2.1	5.8 %
41	20.8	-0.7 %
42	24.5	1.4 %
43	22.4	1.5 %
44	30.3	-0.8 %
45	29.5	1.6 %
46	26.7	3.2 %
47	21.6	7.0 %
48	32.7	-2.5 %
49	8.9	2.9 %
50	18.5	3.2 %
51	19.7	2.9 %
52	24.2	1.7 %
53	20.0	4.0 %
54	12.7	9.5 %
55	1.6	-6.3 %
56	24.5	-7.2 %
57	25.9	-3.9 %
58	32.1	-1.8 %
59	35.6	-2.0 %
60	24.2	3.4 %
61	26.1	-3.3 %
62	22.0	3.0 %
63	38.7	-3.1 %
64	40.4	-3.7 %
65	36.4	-1.0 %
66	37.1	-0.7 %
67	24.2	-2.0 %
68	34.6	-1.4 %
69	17.1	2.5 %
70	19.1	-2.6 %
71	32.4	1.9 %
72	39.1	-0.9 %
73	39.1	-0.2 %
74	18.2	-0.9 %
75	37.5	-0.4 %
76	34.6	2.5 %
77	39.6	-1.0 %
78	36.0	2.8 %
79	2.2	-2.6 %
80	27.5	-0.9 %
81	29.8	-0.8 %
82	20.6	2.0 %
83	24.3	1.7 %
84	24.8	-1.0 %
85	28.3	2.0 %
86	34.6	-1.7 %
87	36.7	-0.8 %
88	31.6	-1.0 %
89	38.3	-0.7 %
90	40.0	-0.7 %
91	43.4	-1.0 %
92	18.4	3.5 %
93	34.3	-0.9 %
94	35.6	1.3 %
95	29.3	-1.5 %
96	29.5	1.3 %
97	30.8	1.2 %
98	13.5	3.0 %
99	31.6	1.7 %
100	28.8	-0.4 %
101	30.3	1.7 %
102	21.1	2.2 %
103	21.6	2.0 %
104	20.2	2.3 %
105	21.7	2.0 %
106	18.6	2.5 %
107	19.5	2.7 %
107.1	23.6	1.0 %

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