10.8 km | 01:27:56 | 08:08/km日期: 2022-09-18 09:00 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 07'20" / 07'04" / 06'41" / 10'53" / 11'08" / 07'13" / 08'34" / 07'45" / 07'02" / 07'58" / 07'51" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 114.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 07'04" | 00:14'24" |
3 | 06'41" | 00:21'05" |
4 | 10'53" | 00:31'58" |
5 | 11'08" | 00:43'06" |
6 | 07'13" | 00:50'19" |
7 | 08'34" | 00:58'53" |
8 | 07'45" | 01:06'38" |
9 | 07'02" | 01:13'40" |
10 | 07'58" | 01:21'38" |
10.8 | 07'50" | 01:27'56" |