10.4 km | 01:03:47 | 06:07/km日期: 2022-09-18 08:21 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 581 Cal - 總步數: 12012 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 06'21" / 06'12" / 05'20" / 05'56" / 05'56" / 05'43" / 04'14" / 05'54" / 05'35" / 05'59" / 15'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'24" (+02'19") | 1000 / 1000 | 182 / 85 |
2 | | 06'22" (+02'17") | 1000 / 2001 | 186 / 84 |
3 | | 05'22" (+01'17") | 1001 / 3003 | 189 / 98 |
4 | | 06'05" (+02'00") | 1000 / 4004 | 191 / 85 |
5 | | 05'54" (+01'49") | 1000 / 5004 | 192 / 88 |
6 | | 05'51" (+01'46") | 1003 / 6007 | 192 / 88 |
7 | | 04'05" | 1000 / 7008 | 192 / 126 |
8 | | 06'07" (+02'02") | 1000 / 8008 | 184 / 88 |
9 | | 05'31" (+01'26") | 1003 / 9011 | 191 / 94 |
10 | | 06'20" (+02'15") | 1001 / 10013 | 187 / 84 |
11 | | 13'31" (+09'26") | 413 / 10426 | 182 / 40 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
200.35 km MIZUNO WAVE DUEL 3 累積 :
543.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'12" | 00:12'33" |
3 | 05'20" | 00:17'53" |
4 | 05'56" | 00:23'49" |
5 | 05'56" | 00:29'45" |
6 | 05'43" | 00:35'28" |
7 | 04'14" | 00:39'42" |
8 | 05'54" | 00:45'36" |
9 | 05'35" | 00:51'11" |
10 | 05'59" | 00:57'10" |
10.4 | 15'30" | 01:03'47" |