蔡立平 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡立平新北市
ID 504399

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6.0 km | 00:48:36 | 08:06/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	00:48:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

日期: 2022-09-18 08:00 - 平均心率: 172 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

07'51"

(14'13")

07'51" (+01'30")

1000 / 2000

3

08'26"

(22'39")

08'26" (+02'05")

1000 / 3000

4

08'47"

(31'27")

08'47" (+02'26")

1000 / 4000

5

08'47"

(40'15")

08'47" (+02'26")

1000 / 5000

6

08'21"

(48'36")

08'34" (+02'13")

975 / 5975

新北市

蔡立平

·

新北市

蔡立平

·

賽後評分: 是比較建議6k也需要2個水站天氣有點炎熱1個水站有點不夠，跟VIP抽獎排的有點久，我前面一個女生站了又蹲感覺她好像快中暑了，還好她還有水跟完賽零食
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 33.65 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 194.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡立平說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'52"	00:14'13"
3	08'27"	00:22'40"
4	08'47"	00:31'27"
5	08'48"	00:40'15"
6.0	08'34"	00:48'37"

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