劉家禎 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉家禎彰化
ID 543476

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6.0 km | 00:40:55 | 06:49/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	00:40:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

日期: 2022-09-18 08:00 - 平均心率: 181 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

06'36"

(12'47")

06'36" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'50"

(19'37")

06'50" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'42"

(26'19")

06'42" (+00'32")

1000 / 4000

5

07'34"

(33'54")

07'34" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 很讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 52.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'37"	00:12'48"
3	06'50"	00:19'38"
4	06'42"	00:26'20"
5	07'35"	00:33'55"
6	06'51"	00:40'46"
6.0	06'35"	00:40'56"

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