sinjin 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

sinjin 台北市
ID 554806

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6.0 km | 00:30:14 | 05:02/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	00:30:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2022-09-18 08:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'35")

04'56" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'05"

(14'41")

05'05" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'14"

(19'56")

05'14" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'35"

(25'32")

05'35" (+00'56")

1000 / 5000

6

04'42"

(30'14")

05'16" (+00'37")

893 / 5893

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賽後評分: 手錶距離和賽道測距相差110公尺
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 136.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'57"	00:09'35"
3	05'05"	00:14'40"
4	05'15"	00:19'55"
5	05'36"	00:25'31"
5.9	05'16"	00:30'14"

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