Cheryl 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Cheryl 新北市
ID 395841

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1.5 km | 00:15:05 | 10:24/km

日期: 2022-09-18 06:59 - 平均心率: 116 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 10'16" / 10'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

11'38" (+05'40")

343 / 343

2

01'00"

(05'00")

06'06" (+00'08")

163 / 507

3

04'00"

(09'00")

13'34" (+07'36")

294 / 801

4

01'00"

(10'00")

05'58"

167 / 969

5

05'00"

(15'00")

10'33" (+04'35")

473 / 1442

6

00'05"

(15'05")

11'18" (+05'20")

8 / 1451

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 14.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
1.5	10'51"	00:15'10"

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