13.0 km | 02:52:33 | 13:15/km日期: 2022-09-17 06:33 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 22074 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 08'32" / 10'06" / 08'18" / 11'58" / 25'55" / 18'01" / 11'27" / 13'28" / 14'21" / 08'31" / 12'23" / 14'51" / 13'23" / 65'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'29" (+00'02") | 900 / 900 | 180 / 65 |
2 | | 10'08" (+01'41") | 900 / 1800 | 161 / 60 |
3 | | 08'27" | 901 / 2702 | 181 / 65 |
4 | | 12'29" (+04'02") | 900 / 3602 | 128 / 62 |
5 | | 21'59" (+13'32") | 901 / 4504 | 96 / 47 |
6 | | 17'08" (+08'41") | 901 / 5405 | 108 / 53 |
7 | | 17'42" (+09'15") | 900 / 6306 | 111 / 50 |
8 | | 11'27" (+03'00") | 900 / 7206 | 149 / 58 |
9 | | 13'44" (+05'17") | 900 / 8107 | 120 / 60 |
10 | | 14'43" (+06'16") | 901 / 9008 | 118 / 57 |
11 | | 08'31" (+00'04") | 900 / 9908 | 177 / 66 |
12 | | 11'40" (+03'13") | 900 / 10809 | 142 / 60 |
13 | | 15'22" (+06'55") | 900 / 11709 | 107 / 60 |
14 | | 13'46" (+05'19") | 900 / 12609 | 114 / 63 |
15 | | 12'53" (+04'26") | 409 / 13019 | 126 / 61 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 76.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'32" | 00:08'32" |
2 | 10'06" | 00:18'38" |
3 | 08'18" | 00:26'56" |
4 | 11'58" | 00:38'54" |
5 | 25'55" | 01:04'49" |
6 | 18'01" | 01:22'50" |
7 | 11'27" | 01:34'17" |
8 | 13'28" | 01:47'45" |
9 | 14'21" | 02:02'06" |
10 | 08'31" | 02:10'37" |
11 | 12'23" | 02:23'00" |
12 | 14'51" | 02:37'51" |
13 | 13'23" | 02:51'14" |
13.0 | 64'51" | 02:52'33" |