吳俊紹(七彩麻雀) 2015/09/29 訓練日誌

吳俊紹(七彩麻雀) 桃園
ID 221115

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單車 (1)

ryoma rx7
已使用了 2 年 6 個月 3 天
共騎了 57.6 km

賽事 (13)

最佳成績:

全馬 : 04:16:35

半馬 : 02:08:33

即將參加 :

2024 阿勃勒山上水道馬拉松
05/19 剩餘天數 : 5
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2024 大園高潮迭起馬拉松
06/01 剩餘天數 : 18
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2024 鄉鎮之美公益馬拉松-神岡場
06/08 剩餘天數 : 25
加油

2024 後龍水尾馬拉松
08/11 剩餘天數 : 89
加油

2024 五龍朝聖馬拉松
08/25 剩餘天數 : 103
加油

2024 第三屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
09/15 剩餘天數 : 124
加油

2024 年火燒島全國馬拉松賽
10/06 剩餘天數 : 145
加油

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 180
加油

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 187
加油

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 192
加油

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 208
加油

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 222
加油

2025 尖石鄉鎮西堡王者之路-王朝超級馬拉松
01/12 剩餘天數 : 243
加油

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7795.1 km |

109.6 km
2024 年 :

557.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
May	90.7	0.0
Apr	42.6	0.0
Mar	135.9	0.0
Feb	126.7	0.0
Jan	161.0	0.0
2023	(km)	(km)
Dec	150.1	0.0

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吳俊紹(七彩麻雀)

5.3 km | 00:36:11 | 06:48/km

日期: 2015-09-29 21:37 - 地點: 台南市楠西區 - 天氣: 陰雨毛毛 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 05'44" / 06'12" / 06'39" / 06'53" / 06'31" / 13'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'42"

1003 / 1003

06'12"

(11'56")

06'12" (+00'30")

998 / 2002

06'39"

(18'35")

06'35" (+00'53")

1009 / 3012

06'53"

(25'28")

06'53" (+01'11")

997 / 4010

06'31"

(31'59")

06'30" (+00'48")

1002 / 5012

04'12"

(36'11")

13'56" (+08'14")

301 / 5313

第1次真正試跑,都跑到5 .3K才按停止,哈哈哈！真笨。

9月累積里程 : 26.41 km

Android - LGE LG-H815 上傳 | 8 years ago

信毅, Hannah(正賢) 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'12"	00:11'56"
3	06'39"	00:18'35"
4	06'53"	00:25'28"
5	06'31"	00:31'59"
5.3	13'23"	00:36'11"

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10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

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0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

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5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

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