10.6 km | 01:23:55 | 07:54/km日期: 2022-09-15 18:23 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 572 Cal - 總步數: 16860 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 10'00" / 09'16" / 07'12" / 07'07" / 06'56" / 07'52" / 06'50" / 07'31" / 07'06" / 07'22" / 11'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'00" (+03'12") | 1005 / 1005 | 223 / 44 |
2 | | 09'27" (+02'39") | 1003 / 2008 | 220 / 48 |
3 | | 07'12" (+00'24") | 1008 / 3017 | 186 / 74 |
4 | | 07'07" (+00'19") | 1008 / 4026 | 185 / 75 |
5 | | 06'48" | 1001 / 5028 | 188 / 77 |
6 | | 07'54" (+01'06") | 1006 / 6034 | 201 / 62 |
7 | | 06'48" | 1008 / 7043 | 186 / 78 |
8 | | 07'32" (+00'44") | 1006 / 8049 | 195 / 67 |
9 | | 07'03" (+00'15") | 1004 / 9053 | 189 / 74 |
10 | | 07'20" (+00'32") | 1000 / 10053 | 197 / 68 |
11 | | 10'20" (+03'32") | 606 / 10659 | 221 / 43 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 221.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'00" | 00:10'00" |
2 | 09'16" | 00:19'16" |
3 | 07'12" | 00:26'28" |
4 | 07'07" | 00:33'35" |
5 | 06'56" | 00:40'31" |
6 | 07'52" | 00:48'23" |
7 | 06'50" | 00:55'13" |
8 | 07'31" | 01:02'44" |
9 | 07'06" | 01:09'50" |
10 | 07'22" | 01:17'12" |
10.6 | 11'04" | 01:23'55" |