12.4 km | 01:07:30 | 05:26/km日期: 2022-09-12 18:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 814 Cal - 總步數: 12554 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 05'42" / 05'39" / 05'37" / 05'33" / 05'29" / 05'27" / 05'25" / 05'13" / 05'21" / 05'28" / 05'11" / 04'58" / 06'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'41" (+00'44") | 1002 / 1002 | 181 / 96 |
2 | | 05'40" (+00'43") | 1002 / 2005 | 183 / 96 |
3 | | 05'39" (+00'42") | 1001 / 3006 | 186 / 95 |
4 | | 05'34" (+00'37") | 1000 / 4007 | 185 / 96 |
5 | | 05'30" (+00'33") | 1000 / 5007 | 185 / 97 |
6 | | 05'26" (+00'29") | 1003 / 6011 | 186 / 98 |
7 | | 05'26" (+00'29") | 1002 / 7014 | 185 / 99 |
8 | | 05'15" (+00'18") | 1000 / 8014 | 188 / 101 |
9 | | 05'23" (+00'26") | 1000 / 9014 | 187 / 98 |
10 | | 05'28" (+00'31") | 1002 / 10017 | 187 / 97 |
11 | | 05'13" (+00'16") | 1000 / 11017 | 187 / 101 |
12 | | 04'57" | 1000 / 12018 | 186 / 108 |
13 | | 05'28" (+00'31") | 384 / 12402 | 186 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
225.63 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 三代Y拖2022 累積 :
1021.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'39" | 00:11'21" |
3 | 05'37" | 00:16'58" |
4 | 05'33" | 00:22'31" |
5 | 05'29" | 00:28'00" |
6 | 05'27" | 00:33'27" |
7 | 05'25" | 00:38'52" |
8 | 05'13" | 00:44'05" |
9 | 05'21" | 00:49'26" |
10 | 05'28" | 00:54'54" |
11 | 05'11" | 01:00'05" |
12 | 04'58" | 01:05'03" |
12.4 | 06'04" | 01:07'30" |