3.8 km | 00:36:19 | 09:30/km日期: 2022-09-10 16:55 - 平均心率: 110 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%
Pace: 24'30" / 07'38" / 07'30" / 10'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'33" (+07'16") | 400 / 400 |
2 | | 12'15" (+04'58") | 400 / 800 |
3 | | 07'58" (+00'41") | 400 / 1200 |
4 | | 07'47" (+00'30") | 400 / 1600 |
5 | | 07'36" (+00'19") | 400 / 2000 |
6 | | 07'30" (+00'13") | 400 / 2400 |
7 | | 07'17" | 400 / 2800 |
8 | | 07'25" (+00'08") | 400 / 3199 |
9 | | 11'35" (+04'18") | 400 / 3599 |
10 | | 12'25" (+05'08") | 220 / 3820 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 357.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'30" | 00:24'30" |
2 | 07'38" | 00:32'08" |
3 | 07'30" | 00:39'38" |
3.8 | 10'41" | 00:48'24" |