張小琪 2022/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

張小琪基隆
ID 678625

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2.7 km | 00:28:27 | 10:36/km

日期: 2022-09-10 07:42 - 平均心率: 133 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 09'07" / 09'38" / 14'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'06"

(09'06")

09'06"

1000 / 1000

2

09'37"

(18'44")

09'37" (+00'31")

1000 / 2000

3

09'43"

(28'27")

14'12" (+05'06")

684 / 2684

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 2.68 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	09'38"	00:18'45"
2.7	14'12"	00:28'29"

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