Nola Cheng 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Nola Cheng 台北市
ID 388199

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3.0 km | 00:17:15 | 05:43/km

日期: 2021-03-14 17:23 - 平均心率: 151 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 05'24" / 05'53" / 05'54" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'16")

05'52" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'10")

05'54" (+00'31")

1000 / 3000

4

00'04"

(17'15")

04'47"

17 / 3017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 8.07 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'53"	00:11'17"
3	05'54"	00:17'11"
3.0	04'53"	00:17'16"

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