劉錦綢 2022/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉錦綢基隆
ID 595731

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1.1 km | 00:22:12 | 20:16/km

日期: 2022-09-07 12:09 - 平均心率: 99 - 踏頻: 50 - 卡路里: 96 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'06"

(17'06")

3.51

1000 / 1000

2

05'06"

(22'12")

1.12 (-2.39)

95 / 1095

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.1	15'02"	00:16'28"

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