10.5 km | 01:14:09 | 07:03/km日期: 2022-09-04 06:09 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'10" / 06'47" / 06'59" / 07'14" / 07'17" / 07'13" / 07'36" / 07'29" / 07'44" / 07'31" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'46" (+02'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'59" (+02'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'13" (+02'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'17" (+02'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'12" (+02'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'36" (+03'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'28" (+02'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'43" (+03'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'31" (+02'58") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'28" (+02'55") | 504 / 10504 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 121.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 06'47" | 00:10'57" |
3 | 06'59" | 00:17'56" |
4 | 07'14" | 00:25'10" |
5 | 07'17" | 00:32'27" |
6 | 07'13" | 00:39'40" |
7 | 07'36" | 00:47'16" |
8 | 07'29" | 00:54'45" |
9 | 07'44" | 01:02'29" |
10 | 07'31" | 01:10'00" |
10.5 | 07'29" | 01:13'47" |