7.4 km | 00:42:36 | 05:43/km日期: 2022-07-30 16:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 482 Cal
Pace: 06'12" / 05'40" / 05'23" / 05'36" / 05'39" / 05'45" / 05'52" / 05'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 62.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'40" | 00:11'52" |
3 | 05'23" | 00:17'15" |
4 | 05'36" | 00:22'51" |
5 | 05'39" | 00:28'30" |
6 | 05'45" | 00:34'15" |
7 | 05'52" | 00:40'07" |
7.4 | 05'40" | 00:42'36" |