廖宥成 2022/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

廖宥成基隆
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1.4 km | 00:19:30 | 13:39/km

日期: 2022-08-18 19:16 - 平均心率: 104 - 踏頻: 58 - 卡路里: 103 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'02"

(14'02")

4.28

1000 / 1000

2

05'28"

(19'30")

4.69

427 / 1427

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	52'52"	00:52'52"
1.4	12'44"	00:58'19"

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