蕭仲明 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

蕭仲明基隆
ID 716053

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1.2 km | 00:15:51 | 13:33/km

日期: 2022-08-13 06:02 - 平均心率: 89 - 踏頻: 55 - 卡路里: 81 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'35"

(13'35")

4.42

1000 / 1000

2

02'15"

(15'51")

4.49

169 / 1169

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'23"	00:13'23"
1.2	13'22"	00:15'39"

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