7.3 km | 01:04:44 | 08:51/km日期: 2022-08-06 07:39 - 總爬升: 340 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 10'09" / 08'01" / 06'33" / 08'44" / 05'19" / 09'49" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'08" (+04'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'00" (+02'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'33" (+01'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'44" (+03'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'18" | 1000 / 5000 |
6 | | 09'48" (+04'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'16" (+06'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'26" (+07'08") | 315 / 7315 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 259.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'09" | 00:10'09" |
2 | 08'01" | 00:18'10" |
3 | 06'33" | 00:24'43" |
4 | 08'44" | 00:33'27" |
5 | 05'19" | 00:38'46" |
6 | 09'49" | 00:48'35" |
7.3 | 01'32" | 00:50'36" |