黃世宏 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃世宏台南
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半馬 | 02:54:13 | 08:15/km | 第3半馬

2015第一屆永安星光半程馬拉松

官方成績
日期	2015-09-19
成績	02:54:13
總名次	2582 / 5861
分組名次	865 / 1947
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'59")

00:36'59"

01:19'12"

10 km

(01:19'12")

00:42'13" (+05'14")

15 km

(02:00'56")

00:41'44" (+04'45")

01:29'01" (+09'49")

20 km

(02:48'13")

00:47'17" (+10'18")

Finish

(02:54:13)

日期: 2015-09-19 17:04 - 卡路里: 2010 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'24"

1000 / 1000

2

07'27"

(13'52")

07'23" (+00'59")

1008 / 2009

3

07'16"

(21'08")

07'10" (+00'46")

1013 / 3022

4

07'25"

(28'33")

07'21" (+00'57")

1007 / 4030

5

08'43"

(37'16")

08'38" (+02'14")

1009 / 5039

展開計圈分析

9月累積里程 : 49.92 km

XT 上傳 | 8 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 陳榮興和其他 2 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	07'24"	00:13'49"
3	07'10"	00:20'59"
4	07'22"	00:28'21"
5	08'38"	00:36'59"
6	07'30"	00:44'29"
7	07'44"	00:52'13"
8	10'24"	01:02'37"
9	07'29"	01:10'06"
10	09'06"	01:19'12"
11	07'47"	01:26'59"
12	07'58"	01:34'57"
13	08'08"	01:43'05"
14	09'04"	01:52'09"
15	08'47"	02:00'56"
16	08'32"	02:09'28"
17	09'08"	02:18'36"
18	09'35"	02:28'11"
19	09'17"	02:37'28"
20	10'45"	02:48'13"
20.4	14'10"	02:54'33"

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