江麗英 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

江麗英台中
ID 196031

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14.1 km | 00:55:43 | 15.2 km/h

日期: 2015-09-20 16:49 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 44%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'36"

(03'36")

16.67 (-4.76)

997 / 997

2

04'22"

(07'58")

13.69 (-7.74)

995 / 1993

3

04'18"

(12'16")

14.12 (-7.31)

1008 / 3001

4

04'27"

(16'43")

13.69 (-7.74)

1015 / 4016

5

05'55"

(22'38")

10.20 (-11.23)

1004 / 5020

展開計圈分析

9月累積里程 : 110.61 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	3.8 %
2	13.7	-5.8 %
3	14.2	6.8 %
4	13.5	6.3 %
5	10.1	4.4 %
6	17.1	4.5 %
7	19.7	-13.7 %
8	10.7	-13.6 %
9	15.6	-4.7 %
10	21.4	-26.8 %
11	15.5	-16.2 %
12	20.8	-3.7 %
13	17.8	-2.6 %
14	15.5	-8.0 %
14.1	23.6	2.5 %

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