吳蕙如 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳蕙如新北市
ID 198308

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12.5 km | 01:14:13 | 05:56/km

2015 Seiko Super Runner城市路跑

官方成績
日期	2015-09-20
成績	01:14:13
總名次	1468 / 6576
分組名次	148 / 2117
平均速度	05:56/km

官方證書

吳蕙如

日期: 2015-09-20 05:31 - 地點: 總統府 - 平均心率: 176 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

天氣涼～好好跑！

賽前宣言: :)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 88.85 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 192.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

小賀！和 Gavin Wang 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'18"	00:12'39"
3	05'55"	00:18'34"
4	05'50"	00:24'24"
5	05'57"	00:30'21"
6	05'56"	00:36'17"
7	05'58"	00:42'15"
8	06'04"	00:48'19"
9	06'01"	00:54'20"
10	06'03"	01:00'23"
11	06'03"	01:06'26"
12	06'03"	01:12'29"
12.4	04'52"	01:14'15"

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