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阿明
高雄
ID 2715
125 位追隨者
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阿明
22.5 km
|
02:11:57
|
10.3 km/h
日期:
2013-06-15 16:09
-
總爬升:
166 m
-
地點:
河堤公園-中華路--美術館-西臨港線自行車道-鹽埕區黃金愛河-沿愛河繞回
-
天氣:
陰
-
平均心率:
63
-
卡路里:
592 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'54"
(05'54")
10.29 (-7.99)
1009 / 1009
2
04'20"
(10'14")
13.90 (-4.37)
1002 / 2012
3
03'46"
(14'00")
16.14 (-2.13)
1011 / 3023
4
04'22"
(18'22")
13.85 (-4.43)
1007 / 4030
5
04'49"
(23'11")
12.41 (-5.86)
993 / 5024
展開計圈分析
6
23'58"
(47'09")
2.59 (-15.69)
1032 / 6057
7
04'48"
(51'57")
12.63 (-5.64)
1010 / 7067
8
04'42"
(56'39")
12.81 (-5.46)
1000 / 8067
9
03'18"
(59'57")
18.27
1004 / 9072
10
03'28"
(01:03'25")
17.56 (-0.71)
1012 / 10085
11
05'02"
(01:08'27")
12.16 (-6.11)
1017 / 11102
12
04'43"
(01:13'10")
12.77 (-5.51)
1003 / 12105
13
06'17"
(01:19'27")
9.60 (-8.67)
1003 / 13108
14
08'00"
(01:27'27")
7.64 (-10.63)
1018 / 14127
15
05'43"
(01:33'10")
10.65 (-7.62)
1012 / 15139
16
06'05"
(01:39'15")
10.03 (-8.25)
1014 / 16154
17
06'29"
(01:45'44")
9.33 (-8.95)
1007 / 17161
18
03'57"
(01:49'41")
15.45 (-2.82)
1013 / 18174
19
05'20"
(01:55'01")
11.21 (-7.06)
993 / 19168
20
04'06"
(01:59'07")
14.88 (-3.40)
1013 / 20182
21
04'46"
(02:03'53")
12.63 (-5.64)
1002 / 21184
22
05'54"
(02:09'47")
10.23 (-8.05)
1005 / 22190
23
02'10"
(02:11'57")
9.84 (-8.44)
354 / 22545
假日騎腳踏車漫遊!順便逛逛自行車店!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
102~124
65~79%
2:M馬拉松配速區
124~140
79~89%
3:T乳酸耐力區
140~145
89~92%
4:A無氧耐力區
145~154
92~97.5%
5:I最大耗氧區
154~158
97.5~100%
最大心率為158
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
297.15 km
XT 上傳
| 10 years ago
國書
,
huang.dali
和其他
19
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
郭阿趴
我有台傘兵車放著生灰塵3年了 想整理 阿明兄有推薦的店嗎
2013-06-15 20:22 ·
2
個人推
Peter Lee
阿明哥最近真的騎上癮囉~ 佩服! 佩服!
2013-06-15 21:05 ·
2
個人推
阿明
趴哥!其實我都沒自己的腳踏車,目前皆是騎市政府公共腳踏車,今下午是與老婆去一家Liv/Giant女性旗艦店(大順路與中華路口,腳踏車種類還不少!一共有二樓)逛逛!目前尚在物色我與老婆的腳踏車與相關配件!
2013-06-15 21:42 ·
1
個人推
eric234
阿明哥,可以學最熱門的來個市府公共腳踏車上武嶺,怎可讓台北專美於前...
2013-06-15 23:28 ·
1
個人推
Peter Lee
是啊! 騎上武嶺,市府要索賠就把那台車買了
2013-06-15 23:31 ·
1
個人推
Replay
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.3
7.0 %
2
13.7
-2.0 %
3
16.1
-1.9 %
4
13.9
2.8 %
5
12.3
-1.1 %
6
2.7
14.3 %
7
9.1
-16.1 %
8
12.5
2.7 %
9
18.3
-3.7 %
10
17.6
2.8 %
11
12.2
-2.3 %
12
12.9
-1.0 %
13
11.0
4.4 %
14
6.8
-6.8 %
15
11.6
2.2 %
16
10.2
-1.5 %
17
8.5
-1.1 %
18
15.4
1.2 %
19
11.2
1.5 %
20
14.7
-1.2 %
21
12.7
2.2 %
22
10.2
1.7 %
22.5
11.2
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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10.2 km
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00:00/100m
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05:36/km
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