ayao 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

ayao 基隆
ID 569809

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8.5 km | 00:33:26 | 15.3 km/h

日期: 2022-08-16 17:45 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'17"

(16'17")

18.46

5000 / 5000

2

17'09"

(33'26")

12.29 (-6.17)

3508 / 8508

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 142.82 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-4.2 %
2	23.5	-1.8 %
3	17.1	-4.0 %
4	26.9	-3.9 %
5	15.1	4.9 %
6	14.2	-7.1 %
7	13.5	4.1 %
8	15.6	-7.3 %
8.5	6.6	-3.5 %

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