10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km日期: 2022-08-13 05:45 - 總爬升: 338 m - 地點: 仁武高中 - 天氣: 早晨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'36" / 05'07" / 04'56" / 05'00" / 04'52" / 04'51" / 04'47" / 04'56" / 04'56" / 04'30" / 03'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'06" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'56" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'59" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'52" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'50" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'46" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'56" (+00'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'55" (+00'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'30" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'44" | 101 / 10101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
135.44 km Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 :
1405.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'07" | 00:10'43" |
3 | 04'56" | 00:15'39" |
4 | 05'00" | 00:20'39" |
5 | 04'52" | 00:25'31" |
6 | 04'51" | 00:30'22" |
7 | 04'47" | 00:35'09" |
8 | 04'56" | 00:40'05" |
9 | 04'56" | 00:45'01" |
10 | 04'30" | 00:49'31" |
10.1 | 03'47" | 00:49'54" |