5.3 km | 02:50:53 | 32:21/km日期: 2022-08-19 11:47 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%
Pace: 14'25" / 80'22" / 15'35" / 20'08" / 16'04" / 13'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'36" | 1000 / 1000 |
2 | | 01:20'22" (+05'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'34" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 20'08" (+05'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'03" (+01'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 01:26'09" (+11'33") | 280 / 5280 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 132.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'25" | 00:14'25" |
2 | 80'22" | 01:34'47" |
3 | 15'35" | 01:50'22" |
4 | 20'08" | 02:10'30" |
5 | 16'04" | 02:26'34" |
5.3 | 13'15" | 02:30'17" |