Frid 2022/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Frid 台中
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2.8 km | 00:24:38 | 08:51/km

日期: 2022-08-20 06:58 - 平均心率: 145 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 08'26" / 09'17" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35"

1000 / 1000

2

09'17"

(17'53")

09'17" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'44"

(24'38")

08'38" (+00'03")

781 / 2781

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 61.53 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	09'17"	00:17'43"
2.8	08'38"	00:24'28"

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