7.0 km | 00:41:45 | 05:56/km日期: 2015-09-16 21:57 - 地點: 土城運動場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 06'15" / 06'03" / 06'06" / 05'59" / 05'51" / 05'47" / 05'35" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'35" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'24" | 29 / 7029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
46.56 km Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 :
721.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'03" | 00:12'18" |
3 | 06'06" | 00:18'24" |
4 | 05'59" | 00:24'23" |
5 | 05'51" | 00:30'14" |
6 | 05'47" | 00:36'01" |
7 | 05'35" | 00:41'36" |
7.0 | 05'37" | 00:41'46" |