Alex 2022/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Alex 台中
ID 714045

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5.7 km | 01:08:40 | 12:08/km

日期: 2022-08-12 21:45 - 平均心率: 110 - 踏頻: 62 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'17"

(12'17")

4.88 (-0.18)

1000 / 1000

2

12'30"

(24'48")

4.80 (-0.26)

1000 / 2000

3

11'51"

(36'40")

5.06

1000 / 3000

4

12'09"

(48'49")

4.94 (-0.13)

1000 / 4000

5

11'54"

(01:00'44")

5.04 (-0.02)

1000 / 5000

6

07'55"

(01:08'40")

4.99 (-0.07)

659 / 5659

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'18"	00:12'18"
2	12'31"	00:24'49"
3	11'51"	00:36'40"
4	12'10"	00:48'50"
5	11'55"	01:00'45"
5.7	12'02"	01:08'41"

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