10.0 km | 01:12:42 | 07:14/km日期: 2022-08-19 05:06 - 總爬升: 290 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 852 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 06'26" / 06'44" / 06'58" / 07'42" / 07'49" / 07'56" / 08'23" / 07'27" / 07'35" / 05'25" / 09'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'43" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'57" (+01'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'42" (+02'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'48" (+02'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'56" (+02'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'23" (+02'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'26" (+02'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'35" (+02'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'25" | 1000 / 10000 |
11 | | 08'19" (+02'54") | 20 / 10020 |
12 | | 16'03" (+10'38") | 0 / 10021 |
13 | | 22'41" (+17'16") | 4 / 10025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
400.02 km ![](images/shoe.png)
Nike Lunapglide 9 累積 :
918.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'44" | 00:13'10" |
3 | 06'58" | 00:20'08" |
4 | 07'42" | 00:27'50" |
5 | 07'49" | 00:35'39" |
6 | 07'56" | 00:43'35" |
7 | 08'23" | 00:51'58" |
8 | 07'27" | 00:59'25" |
9 | 07'35" | 01:07'00" |
10 | 05'25" | 01:12'25" |
10.0 | 10'58" | 01:12'42" |