5.3 km | 00:30:09 | 05:42/km日期: 2022-08-18 20:15 - 平均心率: 155 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 05'50" / 06'00" / 05'50" / 05'45" / 05'21" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+00'30") | 428 / 428 |
2 | | 05'47" (+00'36") | 410 / 839 |
3 | | 06'14" (+01'03") | 398 / 1237 |
4 | | 06'00" (+00'49") | 402 / 1639 |
5 | | 05'54" (+00'43") | 410 / 2049 |
6 | | 05'52" (+00'41") | 413 / 2462 |
7 | | 05'50" (+00'39") | 405 / 2868 |
8 | | 05'45" (+00'34") | 408 / 3277 |
9 | | 05'37" (+00'26") | 403 / 3680 |
10 | | 05'40" (+00'29") | 399 / 4080 |
11 | | 05'17" (+00'06") | 415 / 4495 |
12 | | 05'11" | 775 / 5271 |
13 | | 06'23" (+01'12") | 16 / 5287 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 240.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 06'00" | 00:11'50" |
3 | 05'50" | 00:17'40" |
4 | 05'45" | 00:23'25" |
5 | 05'21" | 00:28'46" |
5.3 | 04'49" | 00:30'09" |