12.2 km | 01:02:58 | 05:09/km日期: 2019-02-17 19:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 659 Cal
Pace: 06'47" / 05'40" / 05'33" / 05'26" / 04'58" / 04'58" / 04'56" / 04'53" / 04'49" / 04'47" / 04'40" / 04'45" / 03'47" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 322.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 05'40" | 00:12'27" |
3 | 05'33" | 00:18'00" |
4 | 05'26" | 00:23'26" |
5 | 04'58" | 00:28'24" |
6 | 04'58" | 00:33'22" |
7 | 04'56" | 00:38'18" |
8 | 04'53" | 00:43'11" |
9 | 04'49" | 00:48'00" |
10 | 04'47" | 00:52'47" |
11 | 04'40" | 00:57'27" |
12 | 04'45" | 01:02'12" |
12.2 | 03'46" | 01:02'58" |