Leo 2022/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Leo 台中
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8.5 km | 00:50:55 | 10.1 km/h

日期: 2022-08-15 20:19 - 平均心率: 132 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'48"

(24'48")

12.12

5000 / 5000

2

26'07"

(50'55")

8.14 (-3.98)

3543 / 8543

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 21.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	1.3 %
2	10.8	1.0 %
3	12.7	1.7 %
4	15.9	1.2 %
5	14.8	1.6 %
6	10.7	1.2 %
7	15.7	1.5 %
8	12.5	1.6 %
8.5	2.8	2.5 %

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