4.0 km | 01:20:18 | 19:56/km日期: 2022-08-15 21:37 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 18'25" / 20'06" / 21'13" / 19'32" / 38'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'23" | 1000 / 1000 |
2 | | 20'05" (+01'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'13" (+02'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'31" (+01'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 37'15" (+18'52") | 28 / 4028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 155.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'25" | 00:18'25" |
2 | 20'06" | 00:38'31" |
3 | 21'13" | 00:59'44" |
4 | 19'32" | 01:19'16" |
4.0 | 37'06" | 01:20'20" |