5.1 km | 00:31:25 | 06:07/km日期: 2022-08-15 18:34 - 地點: 往南屯 - 平均心率: 146 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 58%
Pace: 07'26" / 06'07" / 06'23" / 05'52" / 08'56" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'06" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'59" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'16" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'38" | 130 / 5130 |
女兒陪上班,下班她騎小藍車,我提上班小袋跑步回家~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
417.05 km 夾腳拖 夾腳拖 累積 :
746.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 06'07" | 00:13'33" |
3 | 06'23" | 00:19'56" |
4 | 05'52" | 00:25'48" |
5 | 08'56" | 00:34'44" |
5.1 | 05'37" | 00:35'28" |