7.7 km | 01:01:20 | 08:00/km日期: 2022-08-14 20:28 - 平均心率: 143 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 07'53" / 07'49" / 08'01" / 08'13" / 07'47" / 07'35" / 07'32" / 10'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'29" (+06'03") | 400 / 400 |
2 | | 05'26" | 400 / 800 |
3 | | 07'18" (+01'52") | 400 / 1200 |
4 | | 08'07" (+02'41") | 400 / 1600 |
5 | | 06'54" (+01'28") | 400 / 2000 |
6 | | 07'47" (+02'21") | 400 / 2400 |
7 | | 06'55" (+01'29") | 400 / 2800 |
8 | | 08'56" (+03'30") | 400 / 3199 |
9 | | 07'49" (+02'23") | 400 / 3599 |
10 | | 09'05" (+03'39") | 400 / 3999 |
11 | | 06'44" (+01'18") | 400 / 4399 |
12 | | 09'10" (+03'44") | 400 / 4800 |
13 | | 07'02" (+01'36") | 400 / 5200 |
14 | | 07'36" (+02'10") | 400 / 5600 |
15 | | 07'49" (+02'23") | 400 / 6000 |
16 | | 08'49" (+03'23") | 400 / 6400 |
17 | | 06'20" (+00'54") | 400 / 6800 |
18 | | 08'51" (+03'25") | 400 / 7200 |
19 | | 10'16" (+04'50") | 400 / 7600 |
20 | | 06'08" (+00'42") | 51 / 7651 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 37.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'53" | 00:07'53" |
2 | 07'49" | 00:15'42" |
3 | 08'01" | 00:23'43" |
4 | 08'13" | 00:31'56" |
5 | 07'47" | 00:39'43" |
6 | 07'35" | 00:47'18" |
7 | 07'32" | 00:54'50" |
7.7 | 10'03" | 01:01'23" |