ChihPin Tsai 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

ChihPin Tsai 新北市
ID 522868

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5.6 km | 00:22:17 | 15.1 km/h

日期: 2022-08-14 17:01 - 平均心率: 118 - 卡路里: 156 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'28"

(19'28")

15.45

5000 / 5000

2

02'48"

(22'17")

12.77 (-2.68)

596 / 5596

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 5.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	1.0 %
2	15.7	1.5 %
3	16.0	-0.4 %
4	15.7	-0.8 %
5	14.8	1.0 %
5.6	12.7	1.0 %

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